冥想练习: 接纳的力量

今天的冥想开始，三个大大的鼻吸嘴呼，再进去自然呼吸。

听外界的声音，汽车的轰鸣声今天尤其大声，夹杂着篮球声、鸟叫声，似乎还路过一辆洒水车，最大声时都盖过了我的手机播放的一声冥想引导，我希望它能小声一些，接下来的声音没有再那么大声。

身体扫描，原来习惯性地从脚到头，今天转变为从头到脚，似乎更聚精会神了一些。

标记呼吸时，思绪不断飘走，因为引导语提醒了我一句，我可以用冥想帮助到谁，我想到了瑜阅小镇上加我微信的人们，他们非常需要冥想解压。

回到今天的主题，接纳，完全接纳并非易事，这时可以多想想塞翁失马，焉知非福中农夫的故事。

农夫做到了从失去中看到福气，从得到中看到潜藏的危机。唯有保持一颗接纳的平常心，我们才不会得意忘形、怅然若失。