上班族如何缓解疲劳？

题主可以试试发呆！
发呆，是冥想的前菜。
但单是发呆，对⼈已经⾮常有帮助。
曾经有学⽣，觉得读书压⼒⼤，不开⼼，为了逃避，所以经常玩游戏⽽不睡觉。
所以他的情绪和精神都不好。
我建议他时不时发呆。
下课回家后发呆⼀下。
就算决定玩游戏，也先发呆才玩。
他问我怎样发呆？
我告诉他，躺着也好，坐着也好，伏在桌上也好，打开眼睛也好，闭上眼睛也好，总之静⼀下，呆⼀下，
慢慢呼吸⼀下，放松⼀下。
时间不定，可以五分钟，可以⼗分钟。
如果就此睡着，便睡⼀下。
他告诉我，⾮常好。
他发现内⼼不单喜欢发呆，甚⾄需要发呆。
就像在沙汉中找到⽔源的感觉。
他的精神变好了，⼼静也平静多了。
写作业和温习，也没有太⼤的反抗。
⼤家可以试试。
如果⼤家觉得妙⽤⽆穷，那更可以尝试冥想