《如何成为学习高手》读后感

前言

这份专栏一共24篇，从心理学，大脑科学，人类认知学等多个方面论述了普通人成为学习高手的可能性。

对于其中的大部分观点，笔者在过往的数年间已经接触到并且进行过相关思考，但也确实有一些观点是笔者曾经接触到然后被遗忘，现在读来产生更深的感触；另外则是一些笔者过往确实没有明确接触到或思考到的，本文接下来的部分主要也是对这部分内容进行反思。

查漏补缺

15-一个人在家如何做到高度自律？

1. 你早上起来后做的第一件事很重要。
   早上起床后，你给自己的那个力，一定要是方向正确的，并且足够大的，大到可以维持一天的惯性。
2. 在开始后，你最好把需要完成的一切任务，在整块时间内，连续做完。
3. 6小时工作制。

对于笔者这种分神技能点满，拖延症晚期的患者，在看到本章节时候说醍醐灌顶确实是有些过分了，但确实以上观点给予笔者比较大的启发。

1. 为了能够保持较为长时间的专注状态来高效学习或工作，要重视每天的第一个任务，太难了不行，但太容易也是不好的。
2. 进入专注状态后，要刻意去保持，笔者过去多年深受”看书五分钟后主动跳出专注模式翻半小时短视频”的顽疾困扰。
3. 刻意保持专注状态的情况下，工作时间没有想象的那么长。这里作者给出的经验是360分钟，就笔者对自身过去多年的观察，这个时限还是比较务实的。

16-如何戒手机？

“玩手机停不下来是我们的天性，而不是因为自制力不足。”

看似人的问题，实则情境问题。与其控制自己，不如控制环境。也就是说，要想不让自己沉迷于玩手机，自制力、意志力、上进心等等，其实都不太管用，在物理上进行隔绝，让自己接触不到手机，才足够有效。

处在压力之中、感到痛苦的大脑，想变得快乐一点，便会驱使我们去寻找那些最简单易得的，能激活奖励系统的事情，比如玩手机、打游戏、吃东西。为了让自己暂时感觉好一点，我们会屈服于那些让我们更难受的诱惑。

以上几点笔者过往有一定程度的接触，但做得并不好，这一块得加强：

1. 学会原谅自己，不要让自己感觉那么痛苦。这是笔者从《把时间当作朋友》里学来的，和本小节的观点异曲同工。
2. 认识到意志力在天性下的软弱，用更为科学的方法来加强自制力。

20 休息是必要的投资，有助于更高效地学习

对于这一章节，作者以《精力管理》作为自己观点的佐证，可惜笔者自19年初读完《精力管理》读后感之后，虽然深感有理，但最终没有坚持下来。

现在同样的内容，从其他人那里再听一遍，个中滋味不好形容。

21 学霸为什么学什么都快？

对任何新知识的理解，都要建立在旧的知识储备的基础上。学习是一个匀加速甚至变加速的过程。你懂得越多，你学得越快。学霸真正的优势在于，TA已经储存了很多思维和信息，也就是知识储备。

学习也具有“复利”效应，你过去的每一次练习，都会积累成你的本金。越早努力越好。

笔者曾经在大学期间天真幻想”先好好玩两年，之后把债一起补上”。结果最后不仅玩野的心花了更长的时间才收回来，而且在收心的头几年明显感觉到大脑的迟钝感。

学习是一个不断提速的过程，你知道得越多学得越快：

1. 努力的路上不能松懈，否则之后你可能需要付出更高的代价才能步回正轨。
2. 提携后辈不会让你的地位遭受威胁，因为你俩知识储备决定你的学习效率是强于他的。

23-利用“双加工理论”，有效提高学习能力

人类的认知加工包括“自动化加工”和“受意识控制的加工”，

1. 前者是指，我们已经积累了某一行为模式的大量练习的经验，每一个具体的步骤，以及注意事项，已经内化为我们近乎无意识的动作，比如走路、吃饭、系鞋带、骑自行车、跑步、打字等等。而且，在做这些“自动化加工”的事情时，我们可以同时并行“受意识控制的加工”，比如思考以及表达。
2. 前者的运行，对后者的加工过程没有影响。走路和骑车的时候，我们可以和人讲话；写字或者打字的时候，我们可以思考自己想叙述的内容，而无需去注意每一个笔画，或者每一个按键的位置。

只要我们积累了大量的练习，“受意识控制的加工”可以转变为“自动化加工”。这就是“练习”的意义。

“刻意练习” + “时间的玫瑰” = “成长型思维”

最后

相较于笔者之前写的一篇自来水 -《10x程序员工作法》，本专栏笔者给出的评价是有限推荐。

正如作者本人在其专栏的最后一章中所提到的：“方法论并没有想象得那么重要” —— 爱迪生那句“1%的灵感+99%的汗水”，它是一个客观事实，因为我们花费1%的时间所涌现的灵感、所获取的方法论，往往需要99%的时间去努力和实践，才能真正落到实处。

在学习和工作中，琐碎的、重复的、机械的工作，才占据更多的时间。只有把这些细枝末节做好了，灵感或者说方法论，才能真正落实，并且让你取得更好的成绩。

参考

1. 自来水 -《10x程序员工作法》